SKLEP +
WSZYSTKIE PRODUKTY
ROZLUŹNENIE I RELAKS
BÓL KARKU
BÓL MIEDNICY
BÓL KOLAN
BÓL STÓP
DLA BIEGACZY
BEAUTY
HOME OFFICE
TRENING W DOMU
ZESTAWY
ROLKI GŁADKIE
MINI ROLKI
PIŁKI DO MASAŻU
PODWÓJNE PIŁKI
GUMY DO ĆWICZEŃ
PODUSZKI I KOŁDRY
AKCESORIA
ROLKI PRZED TRENINGIEM
ROLKI PO TRENINGU
AKADEMIA ROLOWANIA
PREZENT DLA NIEJ
PREZENT DLA CHŁOPAKA
PREZENT DLA RODZICÓW
PREZENT DLA SPORTOWCA
PREZENT DLA NARCIARZA
PREZENT DLA LENIUCHA
KARTY PODARUNKOWE
DOBIERZ ROLKĘ
JAK SIE ROLOWAĆ
ZOSTAŃ TRENEREM
O NAS
BLOG
Formularz zawiera niepoprawne dane zaznaczone na czerwono przed kontynuacją prosimy poprawić wpisane dane
WSZYSTKIE PRODUKTY
ROZLUŹNENIE I RELAKS
BÓL KARKU
BÓL MIEDNICY
BÓL KOLAN
BÓL STÓP
DLA BIEGACZY
BEAUTY
HOME OFFICE
TRENING W DOMU
ZESTAWY
ROLKI GŁADKIE
MINI ROLKI
PIŁKI DO MASAŻU
PODWÓJNE PIŁKI
GUMY DO ĆWICZEŃ
PODUSZKI I KOŁDRY
AKCESORIA
ROLKI PRZED TRENINGIEM
ROLKI PO TRENINGU
AKADEMIA ROLOWANIA
PREZENT DLA NIEJ
PREZENT DLA CHŁOPAKA
PREZENT DLA RODZICÓW
PREZENT DLA SPORTOWCA
PREZENT DLA NARCIARZA
PREZENT DLA LENIUCHA
KARTY PODARUNKOWE
Bardzo możliwe, że widziałeś, jak inni zawodnicy używają na treningach piankowego wałka. Jednak sam nigdy go nie wypróbowałeś, ponieważ uważasz, że jest to strata czasu i wysiłku. Być może właśnie dlatego, nie możesz osiągnąć lepszych wyników, pomimo ciężkich treningów. Zapewniamy Cię, że warto się rolować. Punkty spustowe, które znajdują się w obrębie brzuśca mięśniowego lub powięzi mięśnia, powstają tam w wyniku przemęczenia, mikourazów, nadmiernego stresu, czy niewydolności mięśniowej. Charakteryzują się one nadmierną tkliwością oraz bolesnością i to właśnie one odpowiedzialne są za zaburzenia mobilności, elastyczności oraz gibkości tkanek. Przypomnij sobie teraz ile razy przez ból i napięcie mięśni, nie mogłeś dać z siebie wszystko na treningu? Sam stretching nie pomoże nam uwolnić z naszego ciała punktów spustowych. Do tego potrzeba głębszej i intensywniejszej penetracji tkanek, którą zapewni nam automasaż rolką.
Automasaż mięśniowo-powięziowy rolką jest jednym z najlepszych sposobów zapobiegania urazom. Intensywny trening może doprowadzić do zmian w obrębie naszych tkanek. Powięź odwodniona jest sztywna i napięta. Rolując się rozluźniasz mięśnie, samodzielnie lokalizujesz bolesne obszary i kontrolujesz nacisk, uwalniając punkty spustowe i rozbijając zrosty. Rolowanie powoduje wzrost wytrzymałości i elastyczności tkanek oraz zwiększenie ruchomości w stawach. Stosowanie wałka piankowego przez cały sezon zmniejsza ryzyko urazów, takich jak przeciążenia lub przykurcze, które mogą wykluczyć z treningu na wiele dni.
Rozgrzewka wzbogacona o rolowanie pozwala zwiększyć efektywność treningu. Rolowanie przed treningiem pobudza tkankę mięśniowo-powięziową i zwiększa jej elastyczność. W wyniku tego mięsień może generować większą siłę i prędkość. Kolejnym głównym powodem stosowania rolki do masażu jest przyśpieszony proces regeneracji po ćwiczeniach i ograniczenie efektów DOMS.
Jeśli chcesz zwiększyć efektywność treningu w sezonie przygotowawczym, przyśpieszyć proces regeneracji i zapobiec urazom - zacznij się rolować. A wcześniej zajrzyj do naszej aplikacji BLACKROLL®, w której znajdziesz propozycję ćwiczeń, wykorzystujących produkty BLACKROLL® do użycia przed i po treningu, w zależności od uprawianego sportu (bieganie, jazda rowerem, pływanie) i angażowanych podczas niego mięśni.
Dowiedz się więcej o naszej aplkacji w tym artykule - http://bit.ly/blackroll_blog_app