Rolki przed treningiem

Rolki do rolowania przed treningiem

Przed treningiem rolkę do masażu, a właściwie automasażu możesz użyć w celu rozgrzania, przygotowania mięśni i powięzi do wysiłku fizycznego. Rolowanie ciała spowoduje uelastycznienie tkanki, zwiększy zakres ruchu i przyśpieszy krążenie, dzięki temu Twoje mięśnie i stawy będą lepiej pracować podczas treningu i będziesz miał większą ochronę przed kontuzjami. Przed treningiem radzimy użyć rolki z wypustkami, np. BLACKROLL® GROOVE STANDARD, który jest modelem o średniej twardości, służącym do aktywacji (pobudzenia) mięśni i zwiększa krążenie krwi. Przed treningiem najlepiej jest rolować się dynamicznie, dzięki temu szybciej uzyskamy efekt rozgrzania mięśni.