SKLEP +
WSZYSTKIE PRODUKTY
ROZLUŹNENIE I RELAKS
BÓL KARKU
BÓL MIEDNICY
BÓL KOLAN
BÓL STÓP
DLA BIEGACZY
BEAUTY
HOME OFFICE
TRENING W DOMU
ZESTAWY
ROLKI GŁADKIE
MINI ROLKI
PIŁKI DO MASAŻU
PODWÓJNE PIŁKI
GUMY DO ĆWICZEŃ
PODUSZKI I KOŁDRY
AKCESORIA
ROLKI PRZED TRENINGIEM
ROLKI PO TRENINGU
AKADEMIA ROLOWANIA
KARTY PODARUNKOWE
PREZENT DLA NIEJ
PREZENT DLA CHŁOPAKA
PREZENT DLA RODZICÓW
PREZENT DLA SPORTOWCA
PREZENT DLA NARCIARZA
PREZENT DLA LENIUCHA
O NAS
KURSY SPECJALISTYCZNE+
WSZYSTKIE KURSY
BLACKROLL ® PERSONAL
BLACKROLL® TRAINER
BLACKROLL® THERAPY
BLACKROLL® MOVEMENT
BLACKROLL® SCREENING
BLACKROLL® FUNCTIONAL
BLACKROLL® CORRECTIVES
BLACKROLL® BREATHING
NASI SZKOLENIOWCY
DOBIERZ ROLKĘ
BAZA WIEDZY
Formularz zawiera niepoprawne dane zaznaczone na czerwono przed kontynuacją prosimy poprawić wpisane dane
WSZYSTKIE PRODUKTY
ROZLUŹNENIE I RELAKS
BÓL KARKU
BÓL MIEDNICY
BÓL KOLAN
BÓL STÓP
DLA BIEGACZY
BEAUTY
HOME OFFICE
TRENING W DOMU
ZESTAWY
ROLKI GŁADKIE
MINI ROLKI
PIŁKI DO MASAŻU
PODWÓJNE PIŁKI
GUMY DO ĆWICZEŃ
PODUSZKI I KOŁDRY
AKCESORIA
ROLKI PRZED TRENINGIEM
ROLKI PO TRENINGU
AKADEMIA ROLOWANIA
KARTY PODARUNKOWE
PREZENT DLA NIEJ
PREZENT DLA CHŁOPAKA
PREZENT DLA RODZICÓW
PREZENT DLA SPORTOWCA
PREZENT DLA NARCIARZA
PREZENT DLA LENIUCHA
Stres w pracy to temat powszechny i pewnie dla większości z nas znany.
Czasami intensywność stresu jest za duża i towarzyszy nam zbyt długo.
Mówi się, że „od przybytku głowa nie boli”. Jednak w tym przypadku to przysłowie jest zupełnie nietrafione.
Długotrwały stres niekorzystnie wpływa na nasze zdrowie. Przyczynia się do wywołania takich objawów jak:
Wpływają też na pogorszenie samopoczucia i wiele, wiele innych.
Nie zawsze jesteśmy w stanie uniknąć czynników wywołujących stres. Istnieje jednak kilka sposobów, które pozwolą nam ze stresem walczyć.
Jeśli chcemy przestać się denerwować i zapomnieć o stresie zacznijmy się ruszać.
Ruch powoduje, że w naszym organizmie zwiększa się poziom hormonów szczęścia. Przy okazji redukuje się poziom hormonów stresu. Uprawianie sportu pozwoli nam dać upust naszym emocjom. Spośród wielu form aktywności fizycznej możemy wybierać, czy chcemy ćwiczyć w pojedynkę czy wolimy ćwiczenia grupowe. Jeśli w pojedynkę polecamy pływająć, jeździć na rowerze, biegać i ćwicząc na siłowni. Jeśli wolimy ćwiczenia grupowe to polecamy fitness, Pilates i gry zespołowe. Aktywność fizyczna wpłynie pozytywnie nie tylko na nasze nerwy. Wpłynie także na poprawę kondycji, samopoczucia i zdrowia.
Relaks – to słowo samo w sobie już nas uspokaja.
Skorzystajmy więc z zabiegów, które pozwolą nam zrelaksować nasze ciało i umysł. A wybór jest szeroki.
Masaż wykorzystuje dotyk lub inne bodźce mechaniczne i oddziałuje na:
Specjalne techniki używane w masażu pozwalają rozluźnić mięśnie, odprężyć ciało i zmniejszyć ból. Masaż gorącymi kamieniami, bańką chińską, świecą, czy klasyczny? Wszystko zależy od preferencji i upodobań.
Kolejnym zabiegiem, który jest świetnym sposobem na walkę ze stresem jest sauna. Klimatyczne, ciche i ciepłe miejsce ukoi nasze nerwy. Po jednym seansie w saunie czujemy już odprężenie i poprawę nastroju.
Ponadto temperatura panująca w saunie sprawia, że pocimy się. Wraz z potem usuwane są z naszego organizmu toksyny, które niekorzystnie wpływają na nasze zdrowie.
Wobec tego korzystanie z sauny dobrze wpłynie na naszą kondycję psychiczną i fizyczną.
Masaż i sauna to nie wszystko. Istnieje wiele innych zabiegów z zakresu odnowy biologicznej o działaniu odprężającym i regenerującym. Warto wymienić kilka z nich:
To bez wątpienia zabiegi o których warto pomyśleć. Dobrze wpłyną one na zmęczony pracą i ciągłym stresem organizm.
Mowa o redukcji stresu, a więc warto wspomnieć także o diecie. Odpowiednia dieta jest kluczem do lepszego samopoczucia.
Zawsze trzeba pamiętać o nawadnianiu. Przy odwodnieniu, nasz organizm produkuje więcej kortyzolu, a tego przecież chcemy uniknąć.
Oprócz wody musimy pamiętać, że w walce ze stresem pomoże nam wyeliminowanie wszelkich używek. Środki takie jak alkohol, energetyki i papierosy, które również podnoszą poziom stresu.
Zadbajmy o to, aby nasza dieta była zbilansowana, bogata w warzywa i owoce.
Jeśli szukamy metody na odstresowanie, nie możemy zapomnieć o automasażu rolką.
Rolowanie z BLACKROLL® jest świetnym sposobem na regenerację. Zadba też o relaks organizmu. Zalet rolowania jest wiele.
Właściwie, można powiedzieć, że łączy ono cechy odnowy biologicznej, aktywności fizycznej i diety. Rolowanie pobudza pracę układu mięśniowego, krwionośnego i nerwowego. Dodatkowo rozluźnia napięte mięśnie podobnie jak masaż wykonywany ręcznie. Ćwiczenia z rolerem nawadniają tkankę łączną i poprawiają jej kondycję. Podobny wpływ na nasz organizm ma woda. Rolowanie wzmacnia nasze mięśnie, uelastycznia i poprawia mobilność. Jego korzyści są porównywane do korzyści płynących z wykonywania ćwiczeń rozciągających.
Automasaż rolką jest lekiem na stres i zmęczenie.
Rolowanie wspomoże regenerację organizmu po ciężkim dniu w pracy. Warto zatem w torebce lub w plecaku, oprócz butelki wody mieć naszą rolkę.