SKLEP
WSZYSTKIE PRODUKTY
ROLKI
MINI ROLKI
BALL
DUOBALL
GUMY
SPRZĘT FITNESS
AKCESORIA
SEN
YOGA
PIŁKA NOŻNA
ZESTAWY
KASIA BIGOS
KARTY PODARUNKOWE
KURSY
WSZYSTKIE KURSY
BLACKROLL® TRAINER
BLACKROLL® THERAPY
BLACKROLL® MOVEMENT
BLACKROLL® SCREENING
BLACKROLL® FUNCTIONAL
BLACKROLL® CORRECTIVES
BLACKROLL® BREATHING
BLACKROLL® YOGA
BLACKROLL® WORKOUT
NASI SZKOLENIOWCY
AKADEMIA ROLOWANIA
WSZYSTKIE SZKOLENIA
REGENETAION UPPER BODY
REGENETAION LOWER BODY
HAPPY FEET
RUNNER
OFFIT
LOWER BACK
STRESSFREE
PAINFREE KNEES
PELVIS POWER
FREE BREATH
BAZA WIEDZY
Formularz zawiera niepoprawne dane zaznaczone na czerwono przed kontynuacją prosimy poprawić wpisane dane
Jeśli chcemy przestać się denerwować i zapomnieć o stresie zacznijmy się ruszać.
Ruch powoduje, że w naszym organizmie zwiększa się poziom hormonów szczęścia, a redukuje się poziom hormonów stresu. Uprawianie sportu pozwoli nam dać upust naszym emocjom. Spośród wielu form aktywności fizycznej możemy wybierać, czy chcemy ćwiczyć w pojedynkę (pływając, jeżdżąc rowerem, biegając, ćwicząc na siłowni), czy też wolimy ćwiczenia grupowe (fitness, pilates, gry zespołowe). Aktywność fizyczna wpłynie pozytywnie nie tylko na nasze nerwy, ale także przyczyni się do poprawy kondycji, samopoczucia i zdrowia.
Relaks – to słowo samo w sobie już nas uspokaja.
Skorzystajmy więc z zabiegów, które pozwolą nam zrelaksować nasze ciało i umysł. A wybór jest szeroki.
Masaż wykorzystuje dotyk lub inne bodźce mechaniczne i oddziałuje nasz układ nerwowy, mięśniowy, krwionośny i oddechowy.
Specjalne techniki używane w masażu pozwalają rozluźnić mięśnie, odprężyć ciało i zmniejszyć ból. Masaż gorącymi kamieniami, bańką chińską, świecą, czy klasyczny? Wszystko zależy od preferencji i upodobań.
Kolejnym zabiegiem, który jest świetnym sposobem na walkę ze stresem jest sauna.Klimatyczne, ciche i ciepłe miejsce ukoi nasze nerwy. Po jednym seansie w saunie czujemy już odprężenie i poprawę nastroju.
Ponadto temperatura panująca w saunie powoduje, że pocimy się, a wraz z potem usuwane są z naszego organizmu toksyny, które niekorzystnie wpływają na nasze zdrowie.
Wobec tego korzystanie z sauny dobrze wpłynie na naszą kondycję psychiczną i fizyczną.
Oprócz masażu i sauny istnieje wiele innych zabiegów z zakresu odnowy biologicznej o działaniu odprężającym i regenerującym, które warto wymienić. Hydromasaż, bicze szkockie, kąpiele perełkowe, solankowe, natryski wodne, czy kriokomora to bez wątpienia zabiegi, które dobrze wpłynął na zmęczony pracą i ciągłym stresem organizm.
Mowa o redukcji stresu, a więc warto wspomnieć także o diecie. Odpowiednia dieta jest kluczem do lepszego samopoczucia.
Zawsze trzeba pamiętać o nawadnianiu. Przy odwodnieniu, nasz organizm produkuje więcej kortyzolu, a tego przecież chcemy uniknąć.
Oprócz wody musimy pamiętać, że w walce ze stresem pomoże nam wyeliminowanie wszelkich używek, takich jak alkohol, energetyki i papierosy, które również podnoszą poziom stresu.
Zadbajmy o to, aby nasza dieta była zbilansowana, bogata w warzywa i owoce.
Jeśli szukamy metody na odstresowanie, nie możemy zapomnieć o automasażu rolką.
Rolowanie z BLACKROLL® jest świetnym sposobem na regenerację i relaks organizmu. Zalet rolowania jest dużo.
Właściwie, można powiedzieć, że łączy ono cechy odnowy biologicznej, aktywności fizycznej i diety. Rolowanie pobudza pracę układu mięśniowego, krwionośnego i nerwowego oraz rozluźnia napięte mięśnie podobnie jak masaż wykonywany ręcznie. Ćwiczenia z rolerem nawadniają tkankę łączną i poprawiają jej kondycję. Podobny wpływ na nasz organizm ma woda. Rolowanie wzmacnia nasze mięśnie, uelastycznia i poprawia mobilność, a więc jego korzyści są porównywane do korzyści płynących z wykonywania ćwiczeń rozciągających.
Automasaż rolką jest lekiem na stres i zmęczenie.
Rolowanie wspomoże regenerację organizmu po ciężkim dniu w pracy. Warto zatem w torebce lub w plecaku, oprócz butelki wody mieć naszą rolkę.
Może Cię również zainteresować