SMR – czyli autorozulźnianie autopowięziowe. Co to jest?

Odkąd odkryto, że powięź ma większe znaczenie dla naszego zdrowia niż wcześniej sądziliśmy, spowodowało, że stała się ona coraz częściej poruszanym zagadnieniem we współczesnym świecie fitnessu, sportu i medycyny.  Zresztą wcale nas to nie dziwi, bowiem powięź daje nam nowe spojrzenie na ból i jego leczenie, bo to właśnie w tej tkance poszukuje się przyczyn bólu, napięcia mięśniowego czy kontuzji. Regularne rozluźnianie i nawadnianie naszej powięzi jest niezbędne dla zachowania zdrowego i sprawnego ciała.

JAKIE EFEKTY DAJE SMR?

SMR stosowany przed treningiem doskonale pobudza pracę mięśni, po treningu rozluźnia i regeneruje napięcie powstałe podczas ćwiczeń. Dobierając odpowiedni BLACKROLL®, jesteśmy w stanie dotrzeć do praktycznie większości naszych mięśni, rozluźniając je i zapewniając lepszą cyrkulację krwi. Poprzez automasaż odpowiednio dobraną rolką następuje nawilżenie powięzi, jej stymulacja, co przy regularnym zastosowaniu znacząco poprawia gibkość ciała i zwiększenie zakresu jego ruchu. Główną zaletą SMR jest łatwość i samodzielność wykonania, co pozwala na regularną pracę nad swoim ciałem, nie tylko wyczynowym sportowcom, ale także tym, którzy potrzebują rozluźnienia i regeneracji. Wystarczy około 8 do 10 powtórzeń na każdą partię mięśniową, aby odczuć wyraźną ulgę. Pracę nad powięzią powinniśmy zacząć od doboru rolki o odpowiedniej twardości, przy czym osobom, które wcześniej nie stosowały rolowania zaleca się wybór rolki potreningowej (MED, STANDARD czy PRO). Rolki przedtreningowe typu GROOVE służą do pobudzenia mięśni do wysiłku fizycznego i polecane są osobom regularnie trenującym i zaznajomionym ze stosowaniem SMR. Więcej na temat rodzajów przyrządów do SMR można znaleźć w bogatej ofercie BLACKROLL®: http://www.blackroll.com.pl/sklep.