SKLEP +
WSZYSTKIE PRODUKTY
ROZLUŹNENIE I RELAKS
BÓL KARKU
BÓL MIEDNICY
BÓL KOLAN
BÓL STÓP
DLA BIEGACZY
BEAUTY
HOME OFFICE
TRENING W DOMU
ZESTAWY
ROLKI GŁADKIE
MINI ROLKI
PIŁKI DO MASAŻU
PODWÓJNE PIŁKI
GUMY DO ĆWICZEŃ
PODUSZKI I KOŁDRY
AKCESORIA
ROLKI PRZED TRENINGIEM
ROLKI PO TRENINGU
AKADEMIA ROLOWANIA
PREZENT DLA NIEJ
PREZENT DLA CHŁOPAKA
PREZENT DLA RODZICÓW
PREZENT DLA SPORTOWCA
PREZENT DLA NARCIARZA
PREZENT DLA LENIUCHA
KARTY PODARUNKOWE
DOBIERZ ROLKĘ
JAK SIE ROLOWAĆ
ZOSTAŃ TRENEREM
O NAS
BLOG
Formularz zawiera niepoprawne dane zaznaczone na czerwono przed kontynuacją prosimy poprawić wpisane dane
WSZYSTKIE PRODUKTY
ROZLUŹNENIE I RELAKS
BÓL KARKU
BÓL MIEDNICY
BÓL KOLAN
BÓL STÓP
DLA BIEGACZY
BEAUTY
HOME OFFICE
TRENING W DOMU
ZESTAWY
ROLKI GŁADKIE
MINI ROLKI
PIŁKI DO MASAŻU
PODWÓJNE PIŁKI
GUMY DO ĆWICZEŃ
PODUSZKI I KOŁDRY
AKCESORIA
ROLKI PRZED TRENINGIEM
ROLKI PO TRENINGU
AKADEMIA ROLOWANIA
PREZENT DLA NIEJ
PREZENT DLA CHŁOPAKA
PREZENT DLA RODZICÓW
PREZENT DLA SPORTOWCA
PREZENT DLA NARCIARZA
PREZENT DLA LENIUCHA
KARTY PODARUNKOWE
We dwoje zawsze raźniej! Nawet jeżeli do tej pory z aktywnością fizyczną nie było wam po drodze, korzystając z naszych podpowiedzi, na pewno spędzicie czas miło i w ciekawy sposób. W naszym zestawieniu przedsawiamy pomysły na aktywności niewymagające ponadprzeciętnej kondycji, a także te, w których przydadzą się nieco większe umiejętności.
Jeżeli nigdy nie biegaliście, zacznijcie od spacerów lub lekkiego i krótkiego biegu przeplatanego spacerem. Jeżeli chcecie biegać, pamiętajcie, żeby szukać miękkiego podłoża – mogą to być leśne ścieżki, polne drogi lub specjalne nawierzchnie bitumiczne do biegania, które coraz częściej pojawiają się w miastach. Zmieniajcie trasy waszych wycieczek. Nowe miejsca oraz urozmaicony krajobraz nie pozwoli wam się szybko poddać. Świetnym pomysłem na wspólną aktywność są również wycieczki górskie czy spacery wzdłuż plaży.
Czy masaż może być aktywnością fizyczną? Każdy sport wymaga dwóch elementów: rozgrzewki i ćwiczeń kończących trening. Bez tych elementów możemy się nabawić kontuzji. Spróbujcie automasażu rolką BLACKROLL® STANDARD. Możecie go również wykonać w formie waszej codziennej aktywności niezależnie od tego, czy mieliście trening w danym dniu. Poczujecie się zrelaksowani, odprężeni, a wasza skóra stanie się jędrna i elastyczna.
Jaką rolkę do masażu wybrać? - obejrzyj poradnik
Masz rower? Świetnie! Z kolei jeśli nie masz roweru, zawsze możesz go wypożyczyć. Rowery miejskie to dziś kwestia kilku lub kilkunastu złotych – w zależności od czasu wypożyczenia. W miejscowościach na południu Polski coraz częściej dostępne są rowery górskie z napędem elektrycznym, więc nawet gdy kondycja nie zawsze pozwalała Ci przemierzyć wszystkie wymarzone trasy, to dziś pomoże Ci rower. Jest to sport, który doskonale wzmacnia wytrzymałość organizmu i pozwala przejechać dystans umożliwiający odbycie długich wycieczek nawet dla początkujących, a w parze zawsze możecie się trochę pościgać ;)
Kojarzysz, jak gra się w tenisa? Do tej gry potrzeba kortu... A kojarzysz, jak gra się w badmintona? No tak... znowu wieje i nie zagracie...
Naprzeciw tym przeciwnościom wychodzi Speedminton. Rakiety do niego przypominają trochę te do squasha czy tenisa, a lotki są znacznie cięższe i wytrzymalsze niż te do badmintona. Dzięki temu odbijasz lotkę nad ziemią, a sama lotka jest na tyle ciężka, że nie przeszkadza jej lekki wiatr. Uwaga rozgrywka potrafi być naprawdę dynamiczna!
Choć wspinaczka w skałach czy w górach wymaga już całkiem sporych umiejętności, znajomości technik linowych czy zakupu dość drogiego sprzętu, to wyjście na ściankę wspinaczkową nie wiąże się z żadną z tych rzeczy. Na wszystkich komercyjnych ściankach wspinaczkowych można się umówić na kurs asekuracji, a potrzebne przyrządy można pożyczyć na tych obiektach za kilka złotych. Wspinanie jest tą z aktywności fizycznych, która wiąże się z budowaniem ogromnego zaufania między wspinającym a asekurującym. Wspinaczka wzmacnia siłę waszych mięśni, wpływa również na wzmocnienie kontroli balansowania ciężarem ciała i na pewno jest wyzwaniem z realizacji, którego oboje będziecie dumni.
Uprawianie sportów wodnych jest tą aktywnością fizyczną, która w okresie letnim cieszy się coraz większą popularnością. Windsurfing, kitesurfing czy surfing na falach sprawiają wiele radości, trochę adrenaliny, a przede wszystkim pozwalają na dobrą zabawę na świerzym powietrzu. Jak przygotować się do sportów (nie tylko wodnych), aby zapobiec kontuzji ? - sprawdź nasz artykuł