Biegacze powinni rolować się z kilku powodów. Zbyt intensywny wysiłek fizyczny i brak regeneracji po treningu, nieodpowiednio wykonana rozgrzewka lub brak ćwiczeń rozciągających, skutkuje przeciążeniem mięśni, usztywnieniem i odwodnieniem powięzi, co wiąże się z bólem, ograniczeniem ruchomości, a nawet kontuzją. Rolowanie prowadzi do zwiększenia zakresu ruchu, elastyczności i gibkości, pobudza przepływ krwi, pomagając przywrócić mięśnie do ich normalnego funkcjonowania.
Sprzęt do masażu dla biegacza - niezbędne produkty w jednym zestawie
BLACKROLL® RUNNING BOX to niezbiędnik każdego biegacza, chcącego osiągać coraz lepsze rezultaty biegowe.
Produkty w tym zestawie zostały dobrane tak, aby przygotować się do biegu i rozluźnić mięśnie po treningu i wysiłku fizycznym. Warto uwzględnić regeneracyjny masaż z BLACKROLL® w planie treningowym biegacza.
Dzięki temu unikniesz zakwasów, będziesz mógł utrzymać swoją formę i dążyć do osiągania sukcesów sportowych bez obawy, że mięśnie i cały nasz organizm odmówi posłuszeństwa.
Co wchodzi w skład zestawu dla biegacza?
W skład zestawu wchodzą:
- BLACKROLL® SLIM, czyli kompaktowy roller o średniej twardości, który służy do rozluźniania mięśni, szczególnie mięśni nóg i pośladków, po treningu.
- BLACKROLL® LOOP BAND - unikalna mini taśma do ćwiczeń wszelkiego rodzaju - mobilizacji i rozciągania. Świetnie sprawdza się zarówno w treningach stabilizacyjnych, jak i wzmacniających mięśnie. Zestaw zawiera zieloną taśmę o średnim oporze.
- BLACKROLL® MINI FLOW to innowacyjna odsłona klasycznego mini rollera BLACKROLL® MINI. Jedną z głównych korzyści tej rolki do masażu jest aktywacja trudnodostępnych struktur, takich jak stopy, ścięgna Achillesa, mięśnie łydek, ramion, przedramion i dłoni w celu odżywienia i pobudzenia tkanek, przed i po treningu.
Plan treningowy biegacza dopełniony przez 3 produkty z BLACKROLL® RUNNING BOX
Dlaczego BLACKROLL® RUNNING BOX zawiera właśnie te trzy produkty? Rolka BLACKROLL® MINI FLOW użyta w czyli rozgrzewce, pozwoli lepiej i skuteczniej przygotować mięśnie do głównej i intensywniejszej części treningowej. Natomiast główna część treningu wzbogacona o dodatkowe elementy treningu stabilizacyjnego i wzmacniającego, zwłaszcza mięśni CORE przy użyciu mini taśmy (gumy do ćwiczeń) BLACKROLL® LOOP BAND, poprawi nasze czucie głębokie oraz postawę ciała. Ostatnim etapem każdego treningu jest regeneracja mięśni, czyli odbudowy komórek, które zostały podczas treningu uszkodzone. Za pomocą BLACKROLL® SLIM rozluźnimy mięśnie, zmniejszymy napięcie mięśniowe, nawodnimy i uelastycznimy tkankę, zapewniając ochronę mięśni przed zakwaszeniem, przyśpieszając regenerację mięśni i szybki powrót do treningów.
Trening biegowy bardziej efektywny z BLACKROLL® RUNNING BOX
Odpowiednia rozgrzewka, regeneracja organizmu oraz dodatkowy trening wzmacniający mięśnie głębokie i inne partie ciała najbardziej wykorzystywane podczas biegu, sprawią, że będziesz mógł biegać dłużej i szybciej, unikając typowych dla biegaczy kontuzji. BLACKROLL® RUNNING BOX powstał z myślą o biegaczach, tworząc zestaw idealny dla amatorów i profesjonalistów, w celu zoptymalizowania treningu i poprawy wydajności biegu.
